10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров'я, і сьогодні, як ніколи, ми усвідомлюємо: турбота про внутрішній ресурс є необхідною частиною успішного навчання та життя. З нагоди цієї дати та в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, у нашому коледжі відбувся важливий освітній захід «Ти як? Дотики підтримки для душі та розуму».
Захід, проведений практичним психологом коледжу Вікторією Тарасовою, об'єднав студентів, батьків та викладачів, ставши потужним кроком у системній роботі щодо громадянського виховання та підтримки ментального здоров'я усіх учасників освітнього процесу.
Психологи називають XXI століття століттям тривоги. В умовах зовнішніх викликів та постійного стресу, наш внутрішній «резерв сил» потребує щоденного поповнення. Метою зустрічі було не лише надати інформацію, а й озброїти учасників практичними інструментами для підтримки стійкості.
Обговорення розпочалося з розвінчання небезпечних суспільних міфів про психологів. Учасники освоїли ключову різницю між психічним здоров'ям та психологічним добробутом.
Було обговорено важливість соціальної підтримки як основного захисту проти стресу. Учасники виконали вправу «Я і мої люди», яка дозволила кожному візуалізувати свою особисту мережу підтримки. Практична частина була присвячена швидким і доступним методам самодопомоги. Окрему увагу приділено ресурсам Всеукраїнської програми «Ти як?». Було презентовано онлайн-платформу з перевіреними матеріалами, тестами, порадами фахівців і вправами для стабілізації емоційного стану.
«Дотики підтримки» — розглянуто як ідею, що навіть найменші прояви турботи — щире запитання «Ти як?», усмішка чи уважне слухання — можуть зменшити відчуття ізоляції та повернути людині відчуття взаємозв’язку й безпеки.
На завершення всі виконали вправу «Мій ресурс», поділившись особистими способами відновлення сил.
Захід пройшов у теплій, довірливій атмосфері, сповненій щирості, усмішок і взаємної підтримки.
Психолог закликала всіх учасників зробити турботу про психічне здоров'я своєю щоденною звичкою.
Інвестиція у свій ментальний стан — це інвестиція у свою успішність, ефективність та майбутнє. Якщо вам потрібна допомога, звертайтеся до фахівців — це відповідально і по-дорослому.
Практичний психолог Вікторія Тарасова
