Інформаційно-просвітницька робота на тему: «Що таке ментальне здоров’я та чому воно важливе?» була проведена на першому тижні навчання практичним психологом коледжу Тарасовою В.А. для учасників навчального процесу: викладачів та студентів. Бесіда «Яка вона ментально здорова людина?» та заняття з елементами онлайн тренінгу «Ти як? Турбота про себе».
Під час психологічної зустрічі метою якого є збереження ментального здоров’я учасників навчального процесу, ознайомлення із поняттям «ментальне здоров’я», його ознаками, а також формування знань зі збереження і зміцнення ментального здоров’я, сприяння усвідомленню фактів, що впливають на ментальне здоров’я. Учасники були ознайомленню з техніками піклування про себе та інших, відновлення та зміцнення свого психологічного здоров’я через вправи, що знімають напругу в тілі, що відвертають від тривожних думок, вправи для заспокоєння та для підтримки емоційної стійкості.
У випадках коли самостійно важко справитись зі своїм станом були наданню рекомендації куди потрібно звернутись, де можна отримати допомогу і чому не потрібно залишатися зі своїми проблемами на одинці. Тому були ознайомленню з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» Метою якої є сприяння формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, підтримки, розуміння, а також надання інструментів, які допоможуть нам дбати про свій внутрішній стан. Детально можна ознайомитись на офіційній сторінці а також рекомендовані посилання на сторінки у соціальних мережах, де можна ознайомитись з психологічними техніками самодопомоги та отримати психологічну підтримку:
При обговоренні теми учасники інформаційно-просвітницького заняття дійшли висновку, що здатність отримувати задоволення від життя — це і є основна риса ментально здорової людини. Здобувачі освіти отримали відповіді на питання, які їх цікавили:
- Чи змінюється психічне здоров’я впродовж життя?
- Що може спричинити труднощі з ментальним здоров’ям?
- Що впливає на порушення психічного здоров’я?
- Що важливо для підтримки ментального здоров’я на належному рівні та що таке психологічна стійкість і як про неї дбати?
Практичний психолог Вікторія Тарасова
