10 жовтня 2024 року відбулася онлайн-зустріч для студентів та викладачів, присвячена Дню ментального здоров’я. Захід був зосереджений на темі «Майндфулнес і шкідливі звички» та мав на меті розвинути в учасників усвідомленість, навички самоконтролю та забезпечити підтримку їхнього ментального добробуту.
Під час зустрічі психолог Вікторія Тарасова детально розповіла про техніки майндфулнесу, такі як усвідомлене дихання, концентрація на теперішньому моменті та спостереження за своїми думками й емоціями без оцінки. Було продемонстровано, як ці практики допомагають подолати шкідливі звички, знизити рівень стресу та підвищити загальне самопочуття.
Учасники активно включалися в інтерактивні вправи, обговорювали свій досвід та ставили питання. Це свідчить про високий рівень зацікавленості темою та бажання розвиватися в напрямку збереження ментального здоров’я.
Особливу увагу було приділено взаємозв’язку між майндфулнесом та шкідливими звичками. Учасники зрозуміли, як усвідомлений підхід до життя допомагає ефективніше боротися зі шкідливими звичками та створювати здоровіші.
Зустріч сприяла створенню атмосфери довіри та підтримки, де кожен учасник міг відкрито поділитися своїми думками та почуттями. Це дозволило створити міцну спільноту, де студенти та викладачі можуть взаємодіяти та підтримувати один одного.
За підсумками зустрічі учасники отримали практичні інструменти для щоденного застосування, які допоможуть їм зберегти ментальне здоров’я та підвищити якість життя. Було підкреслено важливість регулярної практики майндфулнесу та звернення за допомогою до фахівців у разі потреби.
Проведений захід підтвердив актуальність теми ментального здоров’я серед студентської молоді та необхідність проведення подібних заходів. Майндфулнес – це ефективний інструмент для подолання стресу, підвищення самооцінки та загального добробуту. Інвестиції в ментальне здоров’я молоді – це інвестиції в їхнє майбутнє.
Практичний психолог Вікторія Тарасова
